Relax


"A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso."
(Sidney J. Harris)
Relaxar é mais eficaz do que fazer dieta para emagrecer, apontou um estudo realizado pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia. Durante dois anos, 225 mulheres acima do peso foram analisadas em diferentes atividades a cada dez semanas. As que meditavam e controlavam o stress emagreceram, em média, 2,5 quilos a mais do que aquelas que praticavam exercícios físicos. "As pessoas em dieta crõnica engordam novamente, além de perderem a habilidade natural de reconhecer quando estão com fome ou saciadas, concluiu a autora da pesquisa, Caroline Horwath, para quem a redução de sintomas como ansiedade, depressão e insônia são fundamentais.
Ser como um rio que flui
"Ser como um rio que flui Silencioso no meio da noite Não temer as trevas da noite Se há estrelas no céu, refleti-las.E se o céu se enche de nuvens Como o rio, as nuvens são água;Refleti-las também sem mágoa Nas profundidades traqüilas".
Manuel Bandeira
“Um rio nunca passa duas vezes pelo mesmo lugar” diz um filósofo. “A vida é como um rio”, diz outro filósofo, e chegamos à conclusão que esta é a metáfora mais próxima do significado da vida. Por conseqüência, é sempre bom lembrar durante todo o próximo ano:
A) Sempre estamos diante da primeira vez. Enquanto nos movimentamos entre a nossa nascente (o nascimento) ao nosso destino (morte), as paisagens serão sempre novas. Devemos encarar todas estas novidades com alegria, e não com medo – porque é inútil temer o que não se pode evitar. Um rio não deixa de correr jamais.
B) Em um vale, andamos mais devagar. Quando tudo à nossa volta fica mais fácil, as águas se acalmam, nos tornamos mais amplos, mais largos, mais generosos.
C) Nossas margens sempre são férteis.A vegetação só nasce onde existe água. Quem entra em contato conosco, precisa entender que estamos ali para dar de beber a quem tem sede.
D) As pedras precisam ser contornadas. Evidente que a água é mais forte que o granito, mas para isso é preciso tempo. Não adianta deixar-se dominar por obstáculos mais fortes, ou tentar bater-se contra eles; gastaremos energia à toa. O melhor é entender por onde se encontra a saída, e seguir adiante.
E) As depressões necessitam paciência. De repente o rio entra em uma espécie de buraco, e pára de correr com a alegria de antes. Nestes momentos, a única maneira de sair é contar com a ajuda do tempo. Quando chegar o momento certo, a depressão se enche, e a água pode seguir adiante. No lugar do buraco feio e sem vida, agora existe um lago que outros podem contemplar com alegria.
F) Somos únicos. Nascemos em um lugar que estava destinado para nós, que nos manterá sempre alimentados de água o suficiente para que, diante de obstáculos ou depressões, possamos ter a paciência ou a força necessária para seguir adiante. Começamos nosso curso de maneira suave, frágil, onde até mesmo uma simples folha pára nosso curso. Entretanto, como respeitamos o mistério da fonte que nos gerou, e confiamos em sua Eterna sabedoria, aos poucos vamos ganhando tudo que nos é necessário para percorrer nosso caminho.
G) Embora sejamos únicos, em breve seremos muitos. À medida que caminhamos, as águas de outras nascentes se aproximam, porque aquele é o melhor caminho a seguir. Então já não somos apenas um, mas muitos – e há um momento em que nos sentimos perdidos. Entretanto, como diz a Bíblia, “todos os rios correm para o mar”. É impossível permanecer em nossa solidão, por mais romântica que ela possa parecer. Quando aceitamos o inevitável encontro com outras nascentes, terminamos por entender que isso nos faz muito mais fortes, contornamos os obstáculos ou preenchemos as depressões em muito menos tempo, e com muito mais facilidade.
H) Somos um meio de transporte. De folhas, de barcos, de idéias. Que nossas águas sejam sempre generosas, que possamos sempre levar adiante todas as coisas ou pessoas que precisarem de nossa ajuda.
I) Somos uma fonte de inspiração.
Fonte: www.paulocoelho.com.br , http://somostodosum.ig.com.br/blog/blog.asp?id=8622




"as dificuldades ensinam e fortalecem;as facilidades iludem e enfraquecem."
(Arnon de Mello)


A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

- Por Mário Quintana.


Feliz Ano Novo

Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano,foi um indivíduo genial.Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão. Dozemeses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos. Aí entrao milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outravontade de acreditar, que daqui para diante vai ser diferente.
Carlos Drumond de Andrade

Não se Ama alguém senão pelas qualidades aparentes



"Não apreciamos bem
nos outros senão as qualidades
que julgamos possuir ."
Autor:
Lamennais , Hughes




Um homem que se põe à janela para ver quem passa,se eu passar, poderei dizer que ele se pôs lá para me ver? Não, pois ele não pensa em mim em particular. Mas aquele que ama alguém por causa da sua beleza, ama-o? Não; porque a varíola, que matará a beleza sem matar a pessoa, fará com que ele deixe de a amar.E se me adiam pelo meu juízo, pela minha memória,amam-me, a mim? Não; porque eu posso perder estas qualidades sem me perder a mim mesmo. Onde está pois este eu, se não está nem no corpo nem na alma? E como amar o corpo ou a alma, senão por essas qualidades que não são o que faz o eu, visto que podem perecer? Pois, amar-se-á a substância da alma de uma pessoa abstratamente e as qualidades que lá estiverem? Isso não pode ser e seria injusto. Logo não se ama nunca a pessoa, mas somente as qualidades. Portanto, que não se riam mais daqueles que se fazem honrar pelos cargos e ofícios, pois não se ama ninguém senão pelas qualidades aparentes.
Blaise Pascal, in "Pensamentos" (http://citador.weblog.com.pt/)


Você é o artista

"A criatividade é um tipo de processo de aprendizagem
em que o professor e o aluno se encontram
no mesmo indivíduo ".
Autor:
Koestler , Arthur

A criatividade pessoal é um dos
segredos da felicidade.

Sim, cada um de nós vem ao mundo com um potencial.
Uns com mais talento que os outros, é verdade –
assim mesmo é a vida, fazer o quê. Mas isso não
quer dizer que, se você não foi batizado na Áustria
com o nome de Wolfgang Amadeus Mozart, você
deva se resignar a uma existência opaca, a uma
vidinha besta. Muito antes pelo contrário. É
essencial para sua felicidade auscultar o próprio
coração e descobrir por que, afinal de contas,
você está aqui. E o que você pode fazer para
– em seu trabalho, em seus momentos de lazer,
em suas relações pessoais, em sua forma de
enxergar o mundo – identificar esse seu lado
que é só seu e usá-lo para ter uma vida muito
mais completa, em todos os sentidos.
Os mandamentos da criatividade:

Afinidade Reserve um momento do dia só para você fazer algo de que realmente goste.
Jogo Mantenha um clima lúdico em suas relações pessoais e, se possível, em sua rotina diária.
• Infância Não sobrecarregue a criança com uma agenda digna de gente grande. • Desenvolvimento Nunca pare de buscar informação: leia livros e revistas, acesse a internet.
• Cultura Viva as artes: vá ao cinema e ao teatro, passe a freqüentar exposições. • Liberdade Procure ser espontâneo: a liberdade criativa começa em sua maneira de encarar a vida.
• Inocência Lembre-se de como você era quando criança: recupere um pouco aquele espírito.
• Empatia Aprenda a olhar para si e para os outros: o afeto nutre a criatividade. • Amor Nunca deixe de cultivar seus verdadeiros gostos e paixões: eles vão alimentá-lo sempre.
• Ação Sonhar é importante. Projetar o futuro é essencial. Mas fazer é muito mais.
Para saber mais Livros Criatividade e Processo de Criação,
Livro: Fayga Ostrower, Vozes O Código do Ser, James Hillman,
Objetiva Mentes Extraordinárias, Howard Gardner,
Rocco A Banheira de Arquimedes, David Perkins,
Ediouro Groucho-Marxismo, Bob Black,
Conrad The Tree House, Naomi Wolf, Simon & Schuster

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