Relax


"A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso."
(Sidney J. Harris)
Relaxar é mais eficaz do que fazer dieta para emagrecer, apontou um estudo realizado pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia. Durante dois anos, 225 mulheres acima do peso foram analisadas em diferentes atividades a cada dez semanas. As que meditavam e controlavam o stress emagreceram, em média, 2,5 quilos a mais do que aquelas que praticavam exercícios físicos. "As pessoas em dieta crõnica engordam novamente, além de perderem a habilidade natural de reconhecer quando estão com fome ou saciadas, concluiu a autora da pesquisa, Caroline Horwath, para quem a redução de sintomas como ansiedade, depressão e insônia são fundamentais.
Ser como um rio que flui
"Ser como um rio que flui Silencioso no meio da noite Não temer as trevas da noite Se há estrelas no céu, refleti-las.E se o céu se enche de nuvens Como o rio, as nuvens são água;Refleti-las também sem mágoa Nas profundidades traqüilas".
Manuel Bandeira
“Um rio nunca passa duas vezes pelo mesmo lugar” diz um filósofo. “A vida é como um rio”, diz outro filósofo, e chegamos à conclusão que esta é a metáfora mais próxima do significado da vida. Por conseqüência, é sempre bom lembrar durante todo o próximo ano:
A) Sempre estamos diante da primeira vez. Enquanto nos movimentamos entre a nossa nascente (o nascimento) ao nosso destino (morte), as paisagens serão sempre novas. Devemos encarar todas estas novidades com alegria, e não com medo – porque é inútil temer o que não se pode evitar. Um rio não deixa de correr jamais.
B) Em um vale, andamos mais devagar. Quando tudo à nossa volta fica mais fácil, as águas se acalmam, nos tornamos mais amplos, mais largos, mais generosos.
C) Nossas margens sempre são férteis.A vegetação só nasce onde existe água. Quem entra em contato conosco, precisa entender que estamos ali para dar de beber a quem tem sede.
D) As pedras precisam ser contornadas. Evidente que a água é mais forte que o granito, mas para isso é preciso tempo. Não adianta deixar-se dominar por obstáculos mais fortes, ou tentar bater-se contra eles; gastaremos energia à toa. O melhor é entender por onde se encontra a saída, e seguir adiante.
E) As depressões necessitam paciência. De repente o rio entra em uma espécie de buraco, e pára de correr com a alegria de antes. Nestes momentos, a única maneira de sair é contar com a ajuda do tempo. Quando chegar o momento certo, a depressão se enche, e a água pode seguir adiante. No lugar do buraco feio e sem vida, agora existe um lago que outros podem contemplar com alegria.
F) Somos únicos. Nascemos em um lugar que estava destinado para nós, que nos manterá sempre alimentados de água o suficiente para que, diante de obstáculos ou depressões, possamos ter a paciência ou a força necessária para seguir adiante. Começamos nosso curso de maneira suave, frágil, onde até mesmo uma simples folha pára nosso curso. Entretanto, como respeitamos o mistério da fonte que nos gerou, e confiamos em sua Eterna sabedoria, aos poucos vamos ganhando tudo que nos é necessário para percorrer nosso caminho.
G) Embora sejamos únicos, em breve seremos muitos. À medida que caminhamos, as águas de outras nascentes se aproximam, porque aquele é o melhor caminho a seguir. Então já não somos apenas um, mas muitos – e há um momento em que nos sentimos perdidos. Entretanto, como diz a Bíblia, “todos os rios correm para o mar”. É impossível permanecer em nossa solidão, por mais romântica que ela possa parecer. Quando aceitamos o inevitável encontro com outras nascentes, terminamos por entender que isso nos faz muito mais fortes, contornamos os obstáculos ou preenchemos as depressões em muito menos tempo, e com muito mais facilidade.
H) Somos um meio de transporte. De folhas, de barcos, de idéias. Que nossas águas sejam sempre generosas, que possamos sempre levar adiante todas as coisas ou pessoas que precisarem de nossa ajuda.
I) Somos uma fonte de inspiração.
Fonte: www.paulocoelho.com.br , http://somostodosum.ig.com.br/blog/blog.asp?id=8622




"as dificuldades ensinam e fortalecem;as facilidades iludem e enfraquecem."
(Arnon de Mello)


A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

- Por Mário Quintana.


Feliz Ano Novo

Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano,foi um indivíduo genial.Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão. Dozemeses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos. Aí entrao milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outravontade de acreditar, que daqui para diante vai ser diferente.
Carlos Drumond de Andrade