Aprenda a fazer ioga em casa

"A mente realmente firme, verdadeira, é a que pode abarcar tanto as coisas grandes como as pequenas "
Autor: Johnson , Samuel

Essa prática milenar que surgiu na Índia ajuda a prevenir e também cura doenças.

Voce só precisa de uma roupa confortável, um canto sossegado (que tal o tapete da sala?) e disposição para respirar por 10 minutinhos. Sim, fazer ioga é fácil.

Ganhar saúde, beleza e bom humor relaxando? Como dizem os indianos, é o nirvana — o verdadeiro paraíso!Ioga faz bem para... . Limpar as vias respiratórias e ativar a circulação . Regular a respiração, a digestão e o sistema hormonal . Aliviar a TPM, dores de cabeça e distúrbios do estresse . Descarregar emoções negativas e traumas . Aumentar a concentração e a memória . Combater a depressão e o pânico . Diminuir a ansiedade, a fadiga e a gula . Prevenir dores musculares e problemas na coluna . Melhorar a postura e rejuvenescer .

Autor: Vanessa Cabral
Data publicação: 16:44:00 19/08/2008